Afecțiunile care alcătuiesc sindromul metabolic. Stilul de viață, decisiv pentru prevenție

Stilul de viață este responsabil pentru apariția multor afecțiuni, de aceea medicii insistă pe alimentația sănătoasă, completată cu mișcarea zilnică și controalele periodice. O problemă care poate fi evitată prin controlul greutății și a stilului de viață este sindromul metabolic, o combinație de minimum trei factori de risc: hipertensiune arterială, toleranță scăzută la glucoză, exces de grăsime în jurul taliei, niveluri crescute ale trigliceridelor și niveluri scăzute ale colesterolului bun. Acest cumul de afecțiuni crește și riscul de boli cardiovasculare, accident vascular cerebral și diabet de tip 2.

”Ca să diagnosticăm sindromul metabolic este nevoie să fie îndeplinite o serie de criterii. Sunt 5 criterii importante, măcar 3 din cele 5 să existe concomitent. Primul criteriu este reprezentat de obezitatea abdominală, adică acel exces de grăsime în jurul taliei, apoi sunt criterii metabolice, apoi mai vorbim de glicemie peste 100 si un alt criteriu este hipertensiunea arterială”, spune doctorul Șerban Damian, medic nutriționist.

Cea mai frecventă cauză a sindromului metabolic este cea legată de excesul ponderal. Factorul genetic influențează, dar alimentația necorespunzătoare și lipsa mișcării creează mediul perfect pentru a dezvolta rezistenta la insulină. Este o situație medicală generată de un stil de viață defectuos care caracterizează oamenii zilelor noastre care mănâncă mult și prost, nu fac mișcare, sunt stresați și apelează la vicii.  Practic, factorii de risc pot fi evitați prin adoptarea unui stil de viață sănătos. Controlul greutății, activitatea fizică regulată și renunțarea la fumat sau alcool sunt principalele condiții pentru a preveni sindromul metabolic.

”Înainte de a ajunge la medicație se pot administra suplimente nutritive pe bază de acizi grași Omega 3.  Preventiv putem lua acești acizi și dintr-un consum mai ridicat de pește și semințe, aliment care ar trebui s se regăsească, de altfel, constant în meniu. Dar este important să fim atenți permanent la alimentație, să ținem sub control diabetul, să facem mișcare și să ascultîm sfatul medicului”, recomandă dr. Damian.